الحفاظ على سلامة الموظفين خلال الصيام في شهر رمضان
مقدمة:
على الرغم من أن شهر رمضان هو وقت الاحتفال، إلا أنَّه يتطلَّب قدرًا كبيرًا من التضحية والانضباط الذاتـي، ويمكن أن يُمثِّل مجموعةً من التحديات عندما يتعلَّق الأمر بالسلامة، ويمكن أن يؤدِّي قضاء فتـرات طويلة بدون طعامٍ أو ماءٍ إلى التعب والإجهاد والجفاف؛ ممَّا يزيد من مخاطر الحوادث.
ويجب أن تُدْرك المنظمات أنَّ مخاطر السلامة قد تَزْداد بسبب آثار الصيام، ويمكن أن تُسبِّب قلَّة التركيز والإرهاق، وللتخفيف من المخاطر، ينبغي لنا الأخذ بالنَّصائح التالية:
- خطط لأنشطة العمل وَفْقًا لذلك؛ لاستيعاب ساعات العمل المُخفَّضة، وصيام الموظَّفين.
- زيادة الوعي بالعلامات التحذيريَّة للتعب والجفاف.
- تَأكَّدْ من راحة مُوظَّفيك في منازلهم خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم.
- رَتِّبْ لمنطقةٍ منفصلةٍ لمرفق الرعاية الاجتماعية؛ مثل: المقاصف، للسماح للمُوظَّفين غير الصائمين بتناول الطعام، والبقاء رطبًا دون التسبُّب في الإساءة.
- شَجِّعْ على فترات الراحة والاستراحات إذا بدا المُوظَّفون مُتْعبين، أو مُرْهقين.
- ضمان التَّرتيبات المناسبة للإسعافات الأوليَّة، أو المساعدة الطبيَّة في حالات الطوارئ.
- ضمان توفير الإشراف الكافـي لجميع المُوظَّفين، ومحاولة تجنُّب العمل بمفردهم.
- قُمْ بزيادة مشاركة المُوظَّفين؛ لتشجيع مُوظَّفيك على الإبلاغ إذا شعروا بأيِّ آثار سلبيَّة.
يحتاج المُوظَّفون إلى إدراك المخاطر، واتِّخاذ تدابير الرقابة المناسبة لدعمهم أثناء الصيام، ومع ذلك هناك الكثير من الأشياء التي يُمْكن القيام بها للمساعدة في مكافحة أعراض الصيام، والحصول على تجربة آمنة وصحيَّة ومجزية.
وفيما يلي أهم (8) نصائح لمساعدتك في الحفاظ على النشاط والتركيز خلال شهر رمضان:
- تَأكَّدْ من عدم تخطِّي السُّحور (الوجبة الَّتي تتناولها قبل الفجر)؛ تناولها أقرب ما يمكن من الفجر، إنَّها وجبة مهمَّة للغاية لضمان الحفاظ على طاقتك طوال اليوم.
- عند كَسْر الصيام، تجنَّب الكافيين والمشروبات السكريَّة، واشرب الكثير من السوائل، واستهدف شُرْب ثلاثة لترات بين الإفطار والسحور.
- قُمْ بإدارة عبء العمل الخاص بكَ لضمان تنفيذ المهام الشاقَّة في الصباح.
- تأكَّد من أَخْذ فترات راحة منتظمة في منطقة باردة أو مُظلَّلة.
- تأكَّد من مراقبة حالتكَ البدنية، وكذلك حالة زملائك.
- خَطِّطْ لرحلتكَ إلى العمل، وتأكَّد من تَرْك مُتَّسعٍ من الوقت للسفر؛ حيث يمكن أن تزداد ظروف القيادة سوءًا خلال شهر رمضان، وإذا كنتَ تَشْعر بالتعب، ففكِّر في وسائل نَقْل بديلة.
- الحفاظ على التَّواصل المفتوح مع الزُّملاء والإدارة.
- حَاوِل الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم في الليلة.
- يُسَاعد تناول نظام غذائي متوازن مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائيَّة في الحفاظ على قوة جسمكَ وعقلكَ، ويمنحكَ المزيد من الطاقة، ويسمح بنومٍ أفضل، وخصوصًا إذا اضطررتَ للعمل أثناء وقت الإفطار.
الخاتمة:
في شهر رمضان المبارك، من الأهميَّة بمكان أن يعطي العمال الأولويَّة لصحتهم وسلامتهم، مع مراعاة الصيام، والحفاظ على مسؤوليَّات عملهم، فرمضان هو وقتُ التأمُّل الرُّوحي والانضباط، ولكن من المهمِّ أيضًا التأكُّد من أنَّ الأفراد يمكنهم أداء واجباتهم دون المساس برفاهيتهم، وذلك باتِّباع بعض النَّصائح العمليَّة للبقاء بصحَّة جيِّدة وآمنة خلال شهر رمضان، والمُصمَّمة خصيصًا للعمال في أماكن إدارة المرافق المختلفة.
