مقدمة:
يُعدُّ خطر الضوضاء أحد المخاطر الكبيرة التي يتمُّ تجاهلها في كثيرٍ من الأحيان، والمرتبطة باستخدام الأدوات الكهربائية، حيث يُنْتج العديد من الأدوات الكهربائية – بما في ذلك المناشير، والمثاقب، والمطاحن، وضواغط الهواء – مستويات عالية من الضوضاء، ويمكن أن يؤدِّي التعرُّض المتكرر والمطول لمستويات الضوضاء العالية هذه إلى فقدان السمع بشكلٍ لا رجعة فيه، ومضاعفات سمعيَّة أخرى.
ويحدث ذلك بسبب تأثير الضوضاء العالية على الأذن الداخلية، وتحديدًا: (القوقعة)، وهي جزءٌ حلزونـي الشكل، مملوء بخلايا شعرية صغيرة، وتقوم هذه الخلايا بتحويل الاهتزازات الصوتية إلى إشارات كهربائية تُفسِّرها أدمغتنا على أنها صوتٌ، ويمكن أن يؤدِّي التعرُّض المطول أو المكثف للضوضاء العالية إلى إتلاف أو تدمير خلايا الشعر هذه؛ ممَّا يؤدِّي إلى فقدان السمع.
وتُعدُّ متلازمة اهتزاز اليد والذراع (HAVS)Hand arm vibrations حالةً خطيرةً محتملة تنتج عن التعرُّض الطويل للاهتزاز، خاصةً من الأدوات الكهربائية المحمولة، ويمكن أن يكون سبب HAVS أي أداة تُسبِّب الكثير من الاهتزازات؛ مثل: (المطاحن، وآلات ثقب الصخور، والمناشير)، ولكن حتى الأدوات الأخف (مثل: المثاقب، وأجهزة الصنفرة) يمكن أن تُسبِّب ذلك بمرور الوقت.
وتُعدُّ مخاطر الحركة المتكررة شائعةً، ولكن غالبًا ما يتمُّ التغاضي عن المخاطر المرتبطة باستخدام الأدوات الكهربائية، ويمكن أن تؤدِّي هذه المخاطر إلى إصابات الإجهاد المتكررة Repetitive stress injuries (RSIs)، أو الاضطرابات العضلية الهيكلية Musculoskeletal disorders (MSDs)، والَّتي تنتج عن الإفراط في استخدام أو سوء استخدام عضلة مُعيَّنة، أو مجموعة من العضلات، وعادةً ما يكون ذلك بسبب تكرار نفس الحركات على مدى فترة طويلة، ويمكن أن تؤثر هذه الإصابات على أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك اليدان والمعصمان والمرفقان والرقبة والظهر.
وهناك عدَّة عوامل تلعب دورًا في تحديد خطر تلف السمع:
- شدة الصَّوت أو ارتفاعه: ويتمُّ قياسه بالديسيبل (DB)، فكلَّما ارتفع مستوى الديسيبل، زاد خطر تلف السمع، وتبلغ قوة المحادثة العادية حوالي (60 ديسيبل)، والمكنسة الكهربائية العاملة (70 ديسيبل)، ويمكن أن يزيد صوت المنشار الكهربائي عن (100 ديسيبل)، وقد يؤدِّي التعرُّض المنتظم للضوضاء التي تزيد عن (85 ديسيبل) إلى تلف السمع.
- مدة التعرُّض: كلَّما طالت فترة التعرُّض لمستويات الديسيبل العالية، زاد خطر تلف السمع، وتُوصي إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) بألَّا يتجاوز التعرُّض للضوضاء (75 ديسيبل) خلال يوم عمل مدته (8 ساعات).
- البُعْد عن مصدر الضوضاء: كلما اقتربت من مصدر الضوضاء العالية، زادت احتماليَّة تسبُّبها في حدوث ضررٍ.
- تكرار التعرُّض: التعرُّض المنتظم والمتكرر للضوضاء العالية يزيد من خطر تلف السمع.
وللحماية من مخاطر الضوضاء:
- استخدم أدوات وقاية الأذن: يمكن أن تُقلِّل سدَّادات الأذن وأغطية الأذن من كمية الصوت التي تصل إلى الأذنين، ويتمُّ إدخال سدَّادات الأذن في قناة الأذن، ممَّا يُقلِّل من الضوضاء بمقدار (15-30 ديسيبل)، وتتناسب أغطية الأذن مع الأذن الخارجية بأكملها، ويمكن أن تُقلِّل الضوضاء بمقدار (15-30 ديسيبل) بالنسبة للبيئات الصاخبة بشكل خاص، فإنَّ استخدامهما معًا يمكن أن يوفر حماية أفضل.
- استخدم أدوات منخفضة الضوضاء: اخْتَر الأدوات الكهربائية المُصمَّمة للعمل بهدوءٍ أكبر.
- اعمل على صيانة أدواتك: من غير المُرجَّح أن تُنْتج الأدوات التي يتمُّ صيانتها بشكل صحيح ضوضاء مفرطة.
- خُذْ فترات راحة: يمكن أن تساعد فترات الراحة المنتظمة بعيدًا عن البيئة الصاخبة في منع تلف السمع.
- فحوصات السَّمع المنتظمة: إذا كنت تستخدم أدوات كهربائية بانتظام، فمن المستحسن إجراء فحوصات سمعيَّة منتظمة، فهذا الأمر يساعد في تحديد فقدان السمع مبكرًا؛ لذلك يمكن اتِّخاذ خطوات لمنع المزيد من الضرر.
أعراض متلازمة اهتزاز اليد والذراع:
- تشمل أعراض الأوعية الدمويَّة: ابيضاض الأصابع، خاصةً في الأحوال الجوية الباردة، والتي يمكن أن تكون مؤلمةً (حالة تُعرَف باسم: الإصبع الأبيض الاهتزازي).
- الأعراض العصبيَّة: يمكن أن تتـراوح هذه الأعراض من انخفاض الإحساس باللَّمس، والوخز، والخدر في الأصابع إلى فقدان براعة اليد وقوتها.
- وقد تشمل الأعراض العضليَّة الهيكليَّة: الألم والتصلُّب في اليدين والمعصمين والذراعين وانخفاض قوة القبضة.
- ويمكن أن يؤدِّي التعرُّض الطويل للاهتزاز إلى تفاقم الأعراض بمرور الوقت، وتصبح مزمنةً؛ ممَّا يؤدِّي إلى الإعاقة، وإضعاف قدرة الشخص على القيام بالأعمال الجيِّدة، أو حتى المهام اليوميَّة.
وفيما يلي بعض الطُّرق لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة اهتزاز اليد والذراع HAVS:
- القُفَّازات المضادَّة للاهتزاز: وهي مُصمَّمة لتخفيف طاقة الاهتزاز التي تنتقل إلى اليدين، ويمكنهم المساعدة، ولكن لا يمكنهم القضاء على خطر الإصابة بـ HAVS بمفردهم.
- الأدوات المضادَّة للاهتزاز: تمَّ تصميم بعض الأدوات لإنتاج اهتزازات أقل، ممَّا يمكن أن يُقلِّل بشكل كبير من خطر الإصابة بـHAVS ، فابحث عن الأدوات الَّتي تحمل علامة: (اهتزاز منخفض)، أو (مضادة للاهتزاز).
- فترات الرَّاحة المنتظمة: تجنَّب الاستخدام المستمر للأدوات الاهتزازية لفترات طويلة، حيث تُوصِي الهيئة التنفيذية للصحة والسلامة في المملكة المتحدة (HSE) بحدٍّ أقصى (15 دقيقة تقريبًا) من الاستخدام المتواصل للعديد من الأدوات عالية الاهتزاز.
- صيانة الأدوات: حَافِظْ على الأدوات في حالة عمل جيدة، حيث إنَّه يمكن أن تهتز الأدوات التالفة أو البالية أكثر ممَّا ينبغي.
- التدريب: يتمُّ تدريبك على الاستخدام السليم للأدوات لتقليل الاهتزاز غير الضروري، وعلى سبيل المثال: تجنَّب استخدام القوة المفرطة، والتي يمكن أن تزيد من مستوى الاهتزاز.
- المراقبة الصحيَّة: إذا كنتَ تستخدم أدوات عالية الاهتزاز بانتظامٍ، فيجب عليك إجراء فحوصات صحية منتظمة لاكتشاف أي أعراض لـ HAVS مبكرًا.
وفي حالة حدوث أي اهتزازات غير عادية، فمن الضروري إيقاف العمل، وتشخيص الخطأ قبل المتابعة، وتساعد الصيانة الوقائيَّة المنتظمة على تحسين العمر التشغيلي للأداة، ومعالجة المشكلات المحتملة قبل أن تُشكِّل أي خطر على المُشغِّل.
نصائح للمساعدة في تقليل تأثير الاهتزاز:
- استخدام أدوات تثبيط الاهتزاز.
- تأكَّد من صيانة أدوات العمل المُدْرجة جيدًا.
- توقَّف عن العمل إذا لاحظت اهتزازات غير عادية،وقمت بتشخيص السبب.
- خُذْفترات راحة منتظمة.
- حَافِظْعلى دفء اليدين وجفافهما لتشجيع الدورة الدموية.
- اسْتَرِحْ،ومَارِسِ التمرين لأصابعك أثناء فترات الراحة.
اضطرابات الحركة المتكررة:
اضطرابات الحركة المتكررة Repetitive motion disorders (RMDs) هي عائلة من الحالات العضليَّة التي تنتج عن الحركات المتكررة التي يتمُّ إجراؤها أثناء العمل العادي، أو الأنشطة اليوميَّة، وتحدث الاضطرابات بسبب الكثير من التكرار المتواصل لنشاط أو حركة غير طبيعيَّة أو اضطراريَّة.
ومن أمثلة هذه الاضطرابات: متلازمة النفق الرُّسغي، والتهاب الأوتار، وتبدأ الأعراض – عادةً – تدريجيًّا، ويمكن أن تشمل عدم الراحة، وإرهاق العضلات، والألم، والتورُّم، وانخفاض حركة المفاصل، وفي الحالات الشديدة فقدان الوظيفة.
ولمنع مخاطر الحركة المتكررة، خُذْ في الاعتبار الاحتياطات التالية:
- خُذْ فترات راحة منتظمة: فمن المهمِّ إعطاء عضلاتك ومفاصلك فرصةً للراحة، فاستراحة قصيرة كلَّ ساعة أو نحو ذلك يمكن أن تساعد في تقليل الضغط على جسمك.
- تناوب المهام: إذا أمكن قُمْ بالتبديل بين المهامِّ المختلفة على مدار اليوم لتجنُّب إرهاق مجموعة واحدة من العضلات.
- استخدم أدوات مريحة: تمَّ تصميم الأدوات المريحة لتقليل الضغط، وهي تتطلَّب قوةً أقل، وتناسب يدك بشكلٍ مريحٍ، وتساعد على إبقاء جسمك أكثر حياديةً وراحةً.
- الوضعيَّة الصحيحة: الحفاظُ على وضعيَّة جيِّدة أمرٌ ضروريٌّ، فتجنَّب الأوضاع الحرجة، وحَافِظْ على استقامة جسمك عند استخدام الأدوات الكهربائية.
- استخدم التقنية الصحيحة: تأكَّد من استخدام كلِّ أداة على النحو المنشود، ولا تستخدمها بالقوة.
- ممارسة التمارين الرِّياضيَّة والتمدُّد: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضيَّة بانتظام في الحفاظ على قوَّة ومرونة عضلاتك؛ ممَّا يقلل من خطر الإصابة، وضع في اعتبارك أيضًا ممارسة تمارين التمدُّد قبل بدء العمل، وأثناء فترات الراحة.
- حَافِظْ على نمط حياة صحي: قد يبدو هذا غير ذي صلة، لكن التمتُّع بصحة جيدة بشكل عام يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة الإجهاد والإصابات، والتعافـي بشكلٍ أفضل.
وبالنسبة لبعض الأفراد، قد لا تكون هناك علامة واضحة على الإصابة بالرغم من أنَّهم قد يجدون صعوبةً في أداء مهام سهلة نسبيًّا، وبمرور الوقت يمكن أن تُسبِّب RMDs تلفًا مؤقتًا أو دائمًا للأنسجة الرخوة في الجسم (مثل: العضلات، والأعصاب، والأوتار، والأربطة)، وضغط الأعصاب أو الأنسجة.
الخاتمة:
من المهم أن نُدْرك أن التعرُّض لمستويات ضوضاء تتجاوز (85 ديسيبل) لفترات طويلة يمكن أن يؤدِّي إلى تلف السمع، وتُعدُّ تدابير الحماية (مثل: مُعدَّات الحماية الشخصية PPE؛ مثل: سدَّادات الأذن، أو سماعات إلغاء الضوضاء، وعزل الصوت للمُعدَّات، والصيانة المناسبة للآلة)، ضرورية للتخفيف من الآثار الضارَّة لضوضاء الأدوات الكهربائية على العمال والمجتمعات المجاورة.
ويبدأ تنفيذ التدابير الوقائيَّة بتقييم شامل للضوضاء، ويتضمَّن هذا التقييم: قياس مستويات الضوضاء في مناطق مختلفة من المنشأة الصناعية، وتساعد البيانات التي يتمُّ جَمْعها في تحديد المصادر الأوليَّة، ومستويات الضوضاء؛ ممَّا يسمح لأصحاب العمل بتنفيذ استراتيجيات مناسبة للتحكُّم في الضوضاء للأدوات الكهربائية.
ويمكن أن يُسبِّب التعرُّض للاهتزاز لمدة أطول أثناء العمل باستخدام الأدوات الكهربائية مخاطرَ صحيةً كبيرةً على المُشغِّل؛ مثل: الاضطرابات المؤلمة والمُعِيقَة للأوعية الدموية، والأعصاب، والمفاصل، ويشمل الضرر: عدم القدرة على العمل الجيِّد، كما أنَّ الطقس البارد يمكن أن يؤدِّي إلى نوبات مؤلمة لتبييض الأصابع تكون دائمةً.
ويتعافـى معظم الأفراد المصابين بـ RMDs تمامًا، ويمكنهم تجنُّب رجوع الإصابة عن طريق تغيير الطريقة التي يؤدُّون بها الحركات المتكررة عند استخدام الأدوات الكهربائية، وتكرار أدائها، ومقدار الوقت الذي يستريحون فيه بين الحركات- بدون علاج ، وقد تؤدي RMDs إلى إصابة دائمة، وفقدان كامل للوظيفة في المنطقة المُصَابة.
