تصميم بيئة العمل بما يناسب جسم الإنسان: مفهوم وأهمية

تصميم بيئة العمل الإرجونومي يعني تنظيم مكان العمل والأدوات والعمليات بحيث تتناسب مع قدرات جسم الإنسان وحدوده الفيزيولوجية والحركية. الهدف الأساسي هو:

1. تقليل الإجهاد البدني والعصبي للعاملين.
2. الحد من الإصابات المزمنة (كالآلام العضلية والهيكلية).
3. تحسين الإنتاجية والكفاءة من خلال سهولة الوصول والتحكم بالأدوات.
4. تعزيز رضا الموظفين ورفاهيتهم النفسية والجسدية.

والإرجونومي جزء من:

• Occupational Health Risk Assessment
• Prevention of Musculoskeletal Disorders (MSDs)

المبادئ الأساسية لتصميم بيئة العمل الإرجونومي

1. تطابق ارتفاع المقاعد والطاولات مع طول الجسم

• يجب أن تكون المقاعد قابلة للتعديل في الارتفاع والزاوية لتتناسب مع طول العامل ووزنه.
• ارتفاع الطاولة أو مكتب العمل يجب أن يسمح بوضع الذراعين بزاوية 90 درجة تقريبا عند الكتابة أو استخدام الحاسوب.
• الأقدام يجب أن تستقر على الأرض أو على مسند لتجنب الضغط على الفخذين.

2. وضعية الجلوس الصحيحة

• دعم أسفل الظهر بمنحنى طبيعي للعمود الفقري (Lumbar Support).
• الحفاظ على مسافة بين العين والشاشة تتراوح بين 50–70 سم للحد من إجهاد العين.
• الحفاظ على زاوية الرأس بين 0–15 درجة أثناء العمل على الحاسوب.

3. الوصول والتحكم السهل بالأدوات

• ترتيب الأدوات والمعدات بحيث تكون قريبة من نطاق الحركة الطبيعي للذراعين.
• تجنب الانحناء أو الاستطالة الطويلة للوصول إلى المعدات.
• استخدام الأدوات ذات مقابض مريحة لتقليل الضغط على اليد والمعصم.

4. الإضاءة والتباين البصري

• توفير إضاءة كافية مع الحد من الوهج (Glare) على الشاشات.
• استخدام ألوان خلفية مناسبة لتقليل إجهاد العين.
• تباين جيد بين النصوص والخلفيات في المعدات والشاشات.

5. التحكم في الضوضاء والاهتزاز

• تقليل مستويات الضوضاء إلى أقل من 85 ديسبل في بيئة العمل الصناعية.
• استخدام عوازل صوتية عند تشغيل آلات صاخبة.
• تقليل الاهتزازات في أماكن الجلوس أو العمل مع الآلات الثقيلة لتجنب إصابات العضلات والمفاصل.

6. توزيع الحركة وتجنب الحركات المتكررة

• تصميم العمليات بحيث تقلل الحركات المتكررة أو الإجهاد على مفاصل معينة.
• استخدام وسائل مساعدة مثل الرافعات، والعربات، وأدوات النقل لتقليل الرفع اليدوي للأوزان الثقيلة.
• إدخال فترات استراحة قصيرة متكررة لتقليل الإرهاق العضلي حيث ان اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي  تمثل أحد أعلى أسباب التغيب عالميًا، خاصة في:

• الأعمال المكتبية
• التمريض
• التصنيع
• مناولة المواد

7. درجة الحرارة وجودة الهواء

• التحكم بدرجة الحرارة والرطوبة لتكون ملائمة (عادة بين 20–24° مئوية).
• توفير تهوية جيدة لمنع تراكم الغازات أو الروائح الصناعية.
• استخدام أنظمة تنقية للهواء عند وجود غازات أو جسيمات ضارة.

تطبيقات عملية للإرجونومي في بيئات العمل المختلفة

• المكاتب

1. 1. 1. كراسي مكتبية قابلة للتعديل، مساند للذراعين، شاشة حاسوب على ارتفاع العين، ترتيب الأدوات داخل النطاق المريح للذراع.

• المصانع والورش الصناعية

1. 1. 1. منصات عمل قابلة لتعديل الارتفاع.
      2. أدوات رفع ونقل لتقليل الإجهاد العضلي.
      3. توفير مساحات حركة كافية لتقليل الانحناء والانزلاق.

• المختبرات والمستشفيات

1. 1. مقاعد وأسطح عمل تتناسب مع وقوف أو جلوس العامل.
   2. معدات طبية سهلة الوصول والتحكم لتقليل إجهاد اليدين والمعصم.

الفوائد الأساسية لتطبيق الإرجونومي

• تقليل الإصابات العضلية والهيكلية بنسبة كبيرة.
• رفع مستوى التركيز والإنتاجية.
• خفض معدلات الإجازات المرضية والتغيب عن العمل.
• تحسين رضا الموظفين والالتزام بالعمل.
• تعزيز السلامة العامة في بيئة العمل وفق المعايير الدولية مثل ISO 45001 و OSH Guidelines.

المصادر

http://Elements of Ergonomics Programs | Ergonomics and Musculoskeletal Disorders | CDC

http://Principles and guidelines for human factors / ergonomics (HFE) design and management of work systems. | International Labour Organization

http://Office Ergonomics Standards